何を食べたらいいの?どっちを選んだらいいの?と迷ったら 庶民の食べ物を選びましょう 白米より、雑穀米、そして玄米(玄米は胃腸の状態で良し悪しありますが) 白いふわふわパンより、雑穀やナッツやドライフルーツが入ったパン、そして全粒粉パン 甘酢や…
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